القائمة الرئيسية

الصفحات

10فوائد صحية لكرة القدم للرجال







10فوائد صحية لكرة القدم للرجال
إذا كنت ترغب في لعب كرة القدم ، فأنت بحاجة إلى بعض الخصائص ، مثل خفة الحركة ، والقدم ، والتحمل. على الرغم من ذلك ، لا يمكن احتساب فوائد هذه الرياضة. على الرغم من أن اللعبة تحظى بشعبية في أمريكا اللاتينية وأوروبا ، إلا أن الأمريكيين يبدون اهتمامهم بالمشاركة في هذه الرياضة. كل لعبة لها فوائدها وكرة القدم ليست استثناء. دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الرئيسية.
طاقة الأيروبيك
أنت في حاجة إلى درجة عالية من القدرة على التحمل من أجل الترشح لمدة 20 دقيقة. لذا ، يتمتع لاعبو كرة القدم بقدر كبير من القدرة الهوائية. يمكنهم المشي أو الركض لساعات دون تعب. لذا ، فإن لعب كرة القدم سيزيد من قدرتك الهوائية.
صحة القلب
في المتوسط ​​، يدير لاعب ما لا يقل عن 5 أميال طوال المباراة. لذا ، فإن الركض المستمر والركض والمشي يعزز معدل نبضات اللاعبين. بعبارة أخرى ، كرة القدم مفيدة لصحتك لأنها تمنع تراكم اللويحات في الشرايين التاجية.
نغمة العضلات والدهون
إذا كنت ترغب في حرق الدهون ، فهي واحدة من أنسب الرياضات بالنسبة لك. السبب هو أنه يعمل قلبك وعضلاتك بطرق أكثر من واحدة. وبصرف النظر عن هذا ، اللعبة يساعدك على حرق الدهون وبناء كتلة العضلات.
قوة العضلات
خلال كرة القدم ، لا تحتاج إلى الكثير من قوة الجسد للركل واللف والقفز والتحول. بسبب هذه الأنشطة ، يمكنك تطوير قوة العضلات.
قوة العظام
كقاعدة عامة ، كلما كبرت ، تنخفض كثافة عظامك. خلال المباراة ، تجعل الأحمال المتكررة على جسمك كله أقوى. لذا ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوة عظامك ، تأكد من تشغيلها على أساس منتظم.
تنسيق
التنسيق أمر لا بد منه للنجاح بسبب التحولات بين الركض والجري والمشي مرارا وتكرارا. تساعد الحركات المعقدة ، مثل التمرير والتحويل والمراوغة على تحسين التنسيق أثناء اللعبة.
المشاركة والعمل الجماعي
على الرغم من أن أهداف اللياقة البدنية شخصية ، إلا أنه بإمكاننا جميعًا الاستفادة من كرة القدم. في واقع الأمر ، فإن قدرتك على العمل مع لاعبين آخرين لتحقيق هدف مشترك يقطع شوطا طويلا.
وظيفة الدماغ
بما أن كرة القدم هي لعبة سريعة الخطى ، فإنها تساعدك على تحسين مهاراتك في الانضباط الذاتي ، والمثابرة ، والتركيز. حتى إذا كان الإيقاع يبطئ ، فأنت بعد المزايا الإقليمية. يمكنك وضع نفسك للحصول على تصريح أو الدفاع عن منطقة معينة من المعارضين.
احترام الذات والثقة
إذا قمت بتطوير قدرتك على التحمل والقوة البدنية ، يمكنك تطوير ثقتك بنفسك. مع ارتفاع الثقة بالنفس والثقة ، يمكنك أداء جيد في الصداقات ، والحياة الأسرية ، والوظيفي والمدرسة.
المرونة
يمكنك لعبها في أي مكان وفي أي وقت. لأنها ليست رياضة باهظة الثمن أو باهظة الثمن ، فلن تضطر إلى تلبية المتطلبات الصارمة. في الواقع ، إنها لعبة أبسط نسبيًا.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات